ヘルシオで焼き芋がウマすぎる!

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料理

ヘルシオで焼き芋がウマすぎる

ウチのはヘルシオ「AX-XW400
2
30L2017年モデル)を使用しています。

ヘルシオオーブン 簡単シリーズ!

これは本当にヘビロテしています!
石焼きのような、ねっとり、あま〜く仕上がります!

しかも超!簡単!!

作り方

1. さつまいもは洗って水気をふき、フォークで数ヶ所穴を開ける。

※皮に穴を開けると加熱で皮がはじけるのが防げます。

2. 水タンクに水を入れる。(水位1以上)

3. 角皿にさつまいもを並べ、下段に入れる。

4. メニュー選択 → メニュー検索 → メニュー番号 → 43(焼きいも)
→ 決定 → 決定 → スタート

※加熱中にさつまいもからアクが出ることがあります。角皿にアルミホイルを敷くと調理後のお手入れが楽です。
手動でするときは:ウォーターグリル・予熱なしで約33分

これだけで超おいしい焼き芋のできあがり!

もうコー◯ーコーナーのスイートポテトは
買わなくていいか!ってくらい(笑)

個人的には美味しいと思ってます!

サツマイモの健康効果

サツマイモはとっても健康に良い
食べ物と言われています。

食物繊維も豊富だし、

低GI食品で血糖値の急激な上昇も抑えてくれる。

皮にはアントシアニンクロロゲン酸という

ポリフェノールが含まれていて、

抗酸化作用
があり

・発がん予防、
・糖尿病の予防、
・脂肪の吸収抑制

などの効果があるそうです。

皮の近くに多く含まれる
「ヤラピン」

・胃の粘膜保護や
・便秘の解消にも

役立つそうですよ!

最後に

子供たちが好んで食べてくれる数少ない野菜の1つなので
夕飯メインの付け合わせや、おやつとして大活躍しています。

ヘルシオオーブンなら簡単でおいしい焼き芋が
手軽にできます。
ぜひお試しください!

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