ヘルシオで焼き芋がウマすぎる
ヘルシオオーブン 簡単シリーズ！
これは本当にヘビロテしています！
石焼きのような、ねっとり、あま〜く仕上がります！
しかも超！簡単！！
作り方
1. さつまいもは洗って水気をふき、フォークで数ヶ所穴を開ける。
※皮に穴を開けると加熱で皮がはじけるのが防げます。
2. 水タンクに水を入れる。（水位1以上）
3. 角皿にさつまいもを並べ、下段に入れる。
4. メニュー選択 → メニュー検索 → メニュー番号 → 43（焼きいも）
→ 決定 → 決定 → スタート
※加熱中にさつまいもからアクが出ることがあります。角皿にアルミホイルを敷くと調理後のお手入れが楽です。
手動でするときは：ウォーターグリル・予熱なしで約33分
これだけで超おいしい焼き芋のできあがり！
もうコー◯ーコーナーのスイートポテトは
買わなくていいか！ってくらい（笑）
個人的には美味しいと思ってます！
サツマイモの健康効果
サツマイモはとっても健康に良い
食べ物と言われています。
食物繊維も豊富だし、
低GI食品で血糖値の急激な上昇も抑えてくれる。
皮にはアントシアニンやクロロゲン酸という
ポリフェノールが含まれていて、
抗酸化作用があり
・発がん予防、
・糖尿病の予防、
・脂肪の吸収抑制
などの効果があるそうです。
皮の近くに多く含まれる
「ヤラピン」は
・胃の粘膜保護や
・便秘の解消にも
役立つそうですよ！
最後に
子供たちが好んで食べてくれる数少ない野菜の1つなので
夕飯メインの付け合わせや、おやつとして大活躍しています。
ヘルシオオーブンなら簡単でおいしい焼き芋が
手軽にできます。
ぜひお試しください！
